Du Kannst Es!: Kohlsuppendiät
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Wer möchte, kann das Fleisch auch klein geschnetzelt in die Suppe geben oder durch die gleiche Menge Fischfilet ersetzen. Würzt man zu früh, kann es einem leicht buchstäblich die Suppe versalzen. Der Nachteil: Restaurantbesuche oder eine kleine Nascherei zwischendurch sind tabu. Tag Essen Sie 3 Bananen mit fettarmer Milch und trinken Sie viel stilles Wasser - so viel Sie können.
Der Diätplan sieht neben den generellen Regeln - 3 Liter stilles Wasser pro Tag trinken und auf Alkohol verzichten - folgende Punkte vor: Tag 1: Obst so viel Sie möchten, außer Bananen und Honigmelonen. Mit Curry, Garam Masala oder Ingwer bekommt Ihre Kohlsuppe einem ganz besonderen Pep. Vergessen Sie nicht: Je mehr Suppe Sie essen, umso mehr Fett wird verbrannt. Verstärkt wird dieser Effekt noch, wenn bei einer längeren Diät regelmäßige Diätpausen von ein bis zwei Wochen werden.
KohlsuppenDiät: Vor - Unbestritten ist außerdem, dass sie zumindest in der Kurzzeitvariante tatsächlich wirkt.
Seit den 1970er Magische kohlsuppendiät gibt es sie, die Kohlsuppendiät. Sie verspricht purzelnde Kilos ohne Hungergefühl. Fünf Kilo in sieben Tagen - das hört sich einfach fantastisch an, doch wie funktioniert die Kohlsuppendiät tatsächlich. Ist sie eine gesunde Alternative zur radikalen Blitz-Diät mit schnellem Erfolg oder ist sie ungesund und hat den Jojo-Effekt gleich mit im Gepäck. Kohlsuppendiät - der Ablauf Die Kohlsuppe kann nach eigenem Geschmack und auf Vorrat zubereitet werden. Ein großer Topf mit Kohlsuppe sollte immer bereitstehen, damit magische kohlsuppendiät jederzeit schnell zuschlagen kann. Doch nicht nur die Suppe steht auf dem Speiseplan der Kohlsuppendiät. Auch Obst, rohes Gemüse fettarme Milchprodukte, ein wenig Fleisch und Reis dürfen während der Diät gegessen werden. Der Diätplan sieht neben den generellen Regeln - 3 Liter stilles Wasser pro Tag trinken und auf Alkohol verzichten - folgende Punkte vor: Tag 1: Obst so viel Sie möchten, außer Bananen und Honigmelonen. Tag 2: Rohes Gemüse, außer Mais und Erbsen. Abends auch eine große Kartoffel mit Magerquark. Tag 3: Rohkost aus Obst und Gemüse. Tag 4: Bis zu drei Bananen und etwa 250ml Magermilch oder fettarmer Joghurt. Tag 5: 200gr Geflügel oder Fisch mit wenig Fett zubereitet, dazu Rohkost. Tag 6: Ein mageres Steak und Rohkost. Tag 7: Reis mit Gemüse, dazu Obstsaft. Kohlsuppe darf an jedem Tag gegessen werden - und zwar soviel wie man möchte. Ein Hungergefühl soll sich bei der Kohlsuppendiät nicht einstellen. Das Magische soll dabei in den Ballaststoffen liegen. Dieser Fatburner-Effekt ist jedoch ernährungswissenschaftlich nicht belegt - der Erfolg magische kohlsuppendiät sich durch die kalorienarme Ernährung ein. Auch der Entschlackungs-Effekt, den die Magische kohlsuppendiät mit sich bringen soll, ist umstritten. Die meisten Menschen können die ersten Erfolge der Kohlsuppendiät bereits am zweiten Tag auf der Waage erkennen. So kann schnell Gewicht verloren werden, was sich zum Beispiel auch die Medizin zunutze macht, die übergewichtige Patienten kurz vor einer Operation auf diese Diät setzt. Zudem sollte im Idealfall das schlimmste Diät-Erlebnis ausgespart werden: das Hungern. Da jederzeit zur Kohlsuppe gegriffen werden kann, muss der Magen zu keiner Tageszeit leer und hungrig sein. Kohlsuppendiät - Nachteile Einer der Nachteile der Kohlsuppendiät liegt in der einseitigen Ernährung. Auch wenn viel Gemüse und Obst auf dem Speiseplan stehen, kommen wichtige Komponenten der ausgewogenen Ernährung zu kurz. Gerade der Eiweißmangel während einer Kohlsuppendiät kann dazu führen, dass Muskelmasse anstatt Fett abgebaut wird. Zudem hat die Diät eine stark entwässernde Komponente, sodass ein Teil des Gewichtsverlustes lediglich auf Wasserverlust zurückzuführen ist. Außerdem ist die Gefahr des Jojo-Effektes relativ hoch, da hier die Ernährung nicht dauerhaft, sondern nur für kurze Zeit umgestellt wird. Wer nach einer Kohlsuppendiät wieder isst wie zuvor, wird die abgenommenen Pfunde bald wieder auf der Hüfte haben, wenn er nicht gegensteuert. Denn bei der Kohlsuppendiät magische kohlsuppendiät es sich um eine Diät im klassischen Sinne, keine echte Ernährungsumstellung. Eine Ernährung auf Dauer nach der Kohlsuppendiät wäre eine Mangelernährung und damit nicht zu empfehlen. Hinzu kommt, dass viele die Kohlsuppe schon nach wenigen Tagen nicht mehr sehen, bzw. Denn vor allem der penetrante Kohlgeruch ist ein ständiger Begleiter und auch die auf Vorrat gekochte, immer gleiche Kohlsuppe ist bald keine leckere Abwechslung mehr. Die blähende Wirkung des Weißkohls ist ein zusätzlicher unangenehmer Faktor. Anfällige Menschen, die sensibel auf Weißkohl reagieren, sollten eine Kohlsuppendiät nicht in Betracht ziehen. Kohlsuppendiät im Überblick Pro Contra Gewichtsverlust durch geringe Kalorienaufnahme einseitige Ernährung, kaum Eiweiß kein Hungern Gefahr des Muskelabbaus Gewichtsverlust z. So kann man zum Beispiel gerade nach Weihnachten oder vor dem Sommerurlaub eine Woche mit Kohlsuppe einschieben. Wer auch in der Diät-Woche für ein wenig mehr Abwechslung sorgen möchte, der sollte darauf verzichten, die Kohlsuppe auf Vorrat zu kochen. Zwar ist es aufwendiger, sich öfters kleinere Portionen zuzubereiten, jedoch lässt sich so der Geschmack der Kohlsuppe so leicht variieren.
Maren Gilzer TV - Die Kohlsuppendiät - Tag 1
Seltsam, wenn man bedenkt, dass sie seit einigen Tagen gar nicht erwähnt worden waren. Das macht die Kohlsuppendiät ideal für alle, die vor einem größeren Fest oder dem Urlaub rasch noch ein paar Pfunde loswerden wollen. Ansonsten bestünde Gefahr nur dann, wenn Mikronährstoffe fehlen, Vitamine, Mineralien etc. Durch die nicht vorhandene Kohlenhydratzufuhr müsse der Körper außerdem auf seinen Kohlenhydratspeicher zugreifen. Auch gegen einen regelmäßigen Kohlsuppentag pro Woche ist aus ärztlicher Sicht nichts einzuwenden. Seit den 1970er Jahren gibt es sie, die Kohlsuppendiät. Bestimmte Diättage jedoch verbieten den zusätzlichen Verzehr dieser Lebensmittel, sodass ein Heißhunger auf diese entstehen kann. Sobald sie goldbraun sind, gießt man etwa fünf Liter auf. In erster Linie wird dabei die stark blähende Wirkung des Kohls genannt, welche das Durchhalten nicht nur für den Fastenden selbst, sondern auch für dessen Familie und Arbeitskollegen erschwert. Wer das vermeiden möchte, sollte nach Ansicht der Ernährungsexperten nach der Beendigung der Kohlsuppendiät seine Ernährung konsequent umstellen. Wegen der einseitigen Ernährung sind Heißhungerattacken auf Süßes vorprogrammiert.
